TaiChi
Se trabajan las siguientes formas:
- Formas de los estilos Yang y Chen de Taichi
- Formas de Sable y espada Jian de la familia Yang y Chen
- Forma de abanico 18 del estilo Yang, y forma de Wudang
- Taichi Bang (Bastón corto del Maestro Jess Tsao)
- Forma de baston largo (Chikung)
- Trabajos de metodos de Qigong:
- 8 brocados
- 18 Manos de luohan
- 5 animales
- Camisa de Hierro
- Neikung Médula osea
- Huan Yuan
- Chansejing (Hilado de seda)
- Puño mente
- Sonrisa interior
- Sonidos curativos
- Yi Jin Jing Ching (Trabajo de tendones)
El Tai Chi es un arte marcial interno de origen Chino. Se basa en combinaciones de movimientos, en general suaves, cuyo fin es armonizar y equilibrar cuerpo y mente.
Fortalece tendones y articulaciones, proporcionando elasticidad a los músculos.
Aclara la mente y favorece la relajación.
Las clases de Tai Chi tienen una duración de hora y media. Su estructura suele ser:
- Empezamos con ejercicios de movilización de articulaciones y estiramientos suaves, con el objeto de desentumecer el cuerpo, concentrar el pensamiento y la mente en el momento actual.
- Continuamos con algunos ejercicios de Chi-Kung para mover Qi y Xue
- Se sigue con la series de empuja manos
- Dependiendo de edad, salud o condición:
- Qin-na (estudio de luxaciones, barridos)
- Aplicaciones marciales de las formas de Tai chi
- Defensa personal
- Tecnicas de Tui-na para la salud (Masage terapeutico chino)
- Formas de Tai-Chi propiamente dichas, estudio de movimientos y realización de formas.
Acabamos con unos minutos de meditación, o con técnicas de relajación.
